"Tutte le forme di meditazione comportano il soggetto che medita, il processo della meditazione e l'oggetto della meditazione stessa. Lo scopo è quello di raggiungere la coscienza dello Spirito per mezzo di una calma, continua ed esclusiva attenzione, finché l'anima non sia immersa in una beatitudine senza fine."Paramahansa Yogananda - (Meditazioni metafisiche)
"Tieni sempre dritta la spina dorsale, poiché è il canale in cui l'energia fluisce verso l'alto, fino al cervello. Se quel flusso è indebolito o ostacolato, anche la tua capacità di affrontare le sfide della vita diminuirà. La sincerità richiede fermezza, integrità e chiarezza di visione. Tutte queste virtù dipendono dal flusso dell'energia verso l'alto nella spina dorsale."
Swami Kriyananda
Pensa agli ostacoli, ai fallimenti e alle delusioni che hai avuto nella vita. Gettali mentalmente in aria come petali e guardali volare via trasportati dal vento, mentre diventano sempre più piccoli fino a scomparire. Allora afferma gioiosamente: «Nel mio cuore, sono sempre libero!».
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