IL flusso mentale ininterrotto si può interrompere semplicemente rivolgendo l' Attenzione all' Adesso.Basta diventare consapevoli dell'attimo presente.Così facendo si riesce ad allontanare la consapevolezza dall' attività mentale e si crea una parentesi in cui non si sta pensando, sebbene ci si sente vigili e consapevoli.
Questa è l'essenza della meditazione.
Nella vita quotidiana si può fare pratica di questo metodo dedicando la massima attenzione a ciò che state facendo.
Mi spiego:prestare attenzione ad
ogni passo, ascoltare il proprio respiro, assaporare un bicchiere di tè
come se fosse la prima volta,sentire l'acqua che scorre sulla pelle
quando ci si lava le mani e assaporare il dolce di un biscotto....Essere
totalmente presenti a quell'istante.Imparare a non identificarsi con la propria mente ma creare un intervallo nel flusso mentale intensificando finalmente la consapevolezza."
Da domani si parte con i corsi di yoga integrale.Vi aspettiamo numerosi!!
Namastè.
